吃什么可以减肥又可以美容

问题分析：
你好，吃苹果可以减肥，单一减肥效果不很好。最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。运动是最好的减肥方法，而且不容易反弹。

问题分析：
调整饮食结构,少食辛辣食物,多吃青菜.水果,有条件可每天喝点酸奶和蜂蜜,既可美容,又可以调理肠道,特别是增加益生菌,让身体毒素及时排出体外,选用一些较柔和的化妆品,比如使用洁面乳清出皮肤多余的油脂,化妆品不在于多,适合自己无刺激就行,另外洗完脸之后可以配合脸部主要血位的按摩,改善脸部毛细血管的微循环.