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北京,唐山腰椎专科医院。

性别:男

年龄:18

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
北京,唐山腰椎专科医院。我现在18岁,六个月前弄伤了腰,3个月后照了CT是腰椎盘突出,医生麻烦给个好的分析和建议。
想得到怎样的帮助:
希望在这里能够找到好的分析和建议,先谢谢了
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
梁志刚 主治医师 中医科
三级甲等 山西中医学院附属医院

问题分析: 腰间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一,是骨科的常见病、多发病。腰间盘存在于腰椎的各个椎体之间,为腰椎关节的组成部分,对腰椎椎体起着支撑、连接和缓冲的作用,它的形状象个压扁的算盘珠,由髓核、软骨板、纤维环三部分组成。当由于外伤、退变等原因造成纤维环后凸或断裂,髓核脱出,就称为腰间盘突出。由于脊髓由间盘的后方经过,当突出的间盘压迫脊神经或马尾神经引起腰腿痛或大小便失禁、甚至引起瘫痪时,就称为腰间盘突出症。
1、仰卧抬起骨盆:仰卧位双膝屈曲,以足和背部作支点,抬起骨盆,然后慢慢落下,反复20次。该动作能矫正下骨盆前倾,增加腰椎曲度。这是一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。 2、抱膝触胸:仰卧位双膝屈曲,手抱膝使其尽量靠近胸部,但注意不要将背部弓起离开床面。这是一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。 3、侧卧位抬腿:侧卧位上侧腿可伸直,下侧膝微屈,上侧腿侧抬起,然后慢慢放下,反复数十次。这是一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。 4、爬行与膝触肘,双膝及上肢撑起俯卧:腰部放松慢慢下沉,重复10次后,一侧下肢伸直,屈膝使其尽量触及同侧肘关节,重复15次。这是一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。 5、直腿抬高:仰卧位将双手压在臀下,慢慢抬起双下肢,膝关节可微屈,然后放下,重复15次。这是一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。

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