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什么时候锻炼身体和锻炼多久的时间效果是最好，还有要做些什么运

性别：女

年龄：25

什么时候锻炼身体和锻炼多久的时间效果是最好，还有要做些什么运动？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
卜庆云 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 徐州市中医院

问题分析：
晨练与傍晚时练，有条件的话，最好是早晚两次。 正常来说个把月后，就有明显的效果。但实际上锻炼贵在持之以恒，坚持数处必有好处。

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