哈尔滨市心理医院

问题分析： 你好，你是有轻微的抑郁。抑郁是常见的情绪困扰，是一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，这种情绪许多人都体验过，但对大多数人来说只是偶尔出现。心理缺陷是抑郁症的致病基础，突出的特征是缺乏自信、有较强的自卑感，遇到挫折悲观失望，采取听天由命的态度。缺乏亲密朋友和适当的社会支持，对本病的发生和发展也有一定关系。
治疗抑郁症，心理疗法是很重要的，自我进行心理调节，控制抑郁症，能够达到好的治疗效果。谁都有消极低落的时候，找一个空旷没有人的地方，大声呐喊缓解心情，释放心理压力。要是自己不走出这个低谷的话，只会对你的身心健康不利。