问题分析: 正常人也有焦虑症,从某种意义上来讲,人类的生存也有赖于焦虑情绪的存在。通常我们过马路时会左右看看,一辆辆汽车从我们面前驶过,我们会产生焦虑紧张的感觉,人行道上的绿灯亮后才从人行道貌岸然上过马路,焦虑情绪自然释放出来,如果没有焦虑紧张的感觉,无所谓地过马路,后果可想而知。
焦虑症障碍的治疗包括药物治疗与心理治疗,心理治疗以行为放松训练为首选。我们看到焦虑障碍患者心慌、肌肉颤抖、呼吸急促等紧张不安现象,有意识地做一些深而慢的呼吸训练可以达到缓解焦虑的情绪。生活中晚饭后散步40分钟左右,可以帮助放松焦虑。另外太极拳讲究和谐与平衡,以柔克刚,行云流水,做到呼吸平稳同样也能达到放松的目的,同时也能达到健身目的,诸于书法、绘画只要持之以恒,也能放松焦虑情绪,心理学上的生物反馈治疗则从一些医疗指标上帮助患者放松。