性别:男
年龄:22
问题分析: 脑力劳动者很容易碰到的健康问题之一就是失眠了。严重的失眠患者,天刚黑的时候就开始发愁了,可见患者内心非常痛苦。不少人认为睡眠问题与神经衰弱有关。但专家指出,睡眠障碍不能简单地和神经衰弱不能画上等号,很多因素都可影响睡眠,导致失眠。治疗失眠,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物