问题分析:根据你所叙述的情况,考虑是心理因素的原因比较多,对于心理因素的失眠可以改善失眠的方式: 硬性规定睡眠时间 勿在床上浪费时间,待有睡意时才上床睡觉 睡前保留一些安静思考的时间,整理纷乱的思绪 ,有助安心入眠 专心睡觉,不要在床上做其他的事,如阅读或讲电话
失眠症其实是一种很复杂的疾病,患者有可能发生多种并发症,建议在早期及时的治疗。要让患者正确认识疾病,树立起战胜疾病的信心。要认识到它是完全能够治愈的,并不会留任何后遗症。有几年之久失眠经历的人,都会选择寻求更加健康绿色的疗法,而不单单是吃药。