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天津医院抑郁治疗在哪家安全;

性别:女

年龄:24

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
天津医院抑郁治疗在哪家安全;最近好烦啊,做什么都投入不进去,总是想发火,总觉得同事们都在议论我,一个人的时候总是发呆,精神恍惚不定的。
想得到怎样的帮助:
我是不是抑郁了,怎么才能快点恢复到正常?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张继芬 主任医师 精神科
天津华山医院

问题分析: 你好!可以考虑为抑郁,抑郁是现在精神疾病里面危害很大的疾病,可影响患者的生活与工作,使人昏昏沉沉,严重的甚至造成抑郁、自杀,因此不可小视。
建议患者应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等等,这些对于症状的恢复均有很好的帮助。建议到医院去检查和治疗,要和医生配合,让自己的病情尽快恢复。

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抑郁失眠可以通过以下方式进行治疗:一、调节情绪:建立自信,增强自信。寻找合理有效的克服失眠的方法。失眠并不是什么严重的疾病。一天少睡几个小时或者几天都没关系。二、分析原因:分析一下失眠的原因,是因为太过热情,心情不好,还是工作压力太大。找出原因,然后对自己的失眠有一个比较客观全面的认识,才不会有过度的兴趣和恐惧。三、自由式联想:闭上眼睛,想象一个轻松的场景。比如喜欢森林,然后想象自己在森林里呼吸新鲜空气;喜欢大海,想象自己在海边轻松漫步,海风迎面吹来,脸被舒适地亲吻,等等。这可以帮助放松,更快入睡。五、每天喝黑枸杞,泡茶或者直接吃,都可以提高睡眠质量。
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