性别：男
年龄：65岁
帕金森病是一种以手抖、动作缓慢、慌张步态等为主要表现的神经功能障碍疾病，常见于中老年人。目前药物只能减轻症状和延缓其发展，森福罗提示，帕友在配合药物治疗的同时，经常做一些“小动作”，如叩齿、对指、梳头等，可改善肌肉协调，延长药物有效期。
对于早期帕金森患者来说，开展有效的功能锻炼十分重要。国外医学研究表明，耍太极、跳舞等缓慢而舒展的运动对改善帕金森患者的平衡失调、动作缓慢、震颤和僵硬有不错的辅助疗效。但对于一些年纪较大，已出现行走困难的帕友来说，多做做像叩齿、对指、梳头这些小动作，则可有效改善肌肉协调。
叩齿，是一种传统的中医养生保健方法，练习时嘴唇微闭，上下牙齿反复相互叩击。中医认为，扣齿可固肾强筋骨，改善帕友的慌张步态。对指，即双手微曲，分开约30厘米，然后十指相对相碰。谭峰介绍，经常练习对指可活跃中枢神经系统，提高神经反射功能有助肌肉的协调能力，延缓神经系统的变性和衰退，改善震颤。梳头，是用木梳或牛骨梳从头顶向下梳，梳子呈45度斜角，以中轻度力度刮拭头皮。谭峰认为，梳头可刺激大脑皮质，提高大脑的摄氧量，可提高帕友的反应能力。
帕金森患者平时可以做哪些小动作？
