性别:女
年龄:27
问题分析:你好!熬夜,已经成为当今社会人员的一种常见的习惯。晚上要不是在加班工作,要不就是在狂欢,上网玩游戏,去K歌等。如果经常熬夜,很容易在这种熬夜的坏习惯中引起失眠、肤色差、精神不振等不良影响。中医认为可以通过药膳来调理,补气血补肾气,经常用热水泡脚都有助于益气养血,美容养颜。温馨提示:本着对您健康负责的态度,因不能面诊,无法全面了解你的病情,以上建议仅供参考,具体情况还需你到医院与医生面对面沟通交流,以更好、更准确检查了解你身体状况,更好更准确的诊断治疗。
问题分析:晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,也可以口服1片维生素C. 要少食辛辣食品,少饮酒,熬夜工作者要供给充足的维生素A,因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,而防止视觉疲劳。熬夜工作者劳动强度大,耗能多,应注意优质蛋白质的补充。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸,这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。