我是一42岁男性，近五年来，头皮、面部越来越多的出油，3天不

建议经常洗头，每天清洗一次，使用清爽的洗发水，饮食方面以清淡食物为主，尽量不要吃油腻刺激食物，多吃新鲜水果和蔬菜，保持充足的睡眠，避免熬夜，多喝水能够调节体内的各种机能。

头发这种东西和个人体质有关系的，如果肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，先天油腺分泌比较多导致头发很油的情况，这种头发出油也可以说是天生的。可以适当的调整饮食结构，少吃煎炸油腻的食物，饮食可以清淡一些，要注意少吃甜食。要避免过于紧张焦虑的情绪，保持良好的作息习惯，避免熬夜，不良的生活习惯可以导致神经功能调节紊乱，也会引起头发出油。

皮脂腺体的不断肥大是在两股推力的作用下：第一个原因雄性激素，它不可通过吃药和任何方法来强行打压。头发出油不代表一定脱发，但头发长时间出油就一定要警惕腺体将会有肥大的危险。第二个原因，因洗发频繁更造成腺体频繁产油。当你头发老是油腻腻而头皮发痒时，洗发频率必然增加，腺体会释出所缺失的油脂来保障头皮的供应，运动量增大后更会促使其肥大。

头皮屑正在增加。真菌感染引起的脂溢性皮炎可能与头皮油腻有关。平时，应该注意清淡饮食，多吃蔬菜和水果，不要吃太油腻、太甜和太辣的食物。局部可以使用药物洗液清洗头皮。调整生活规律、避免吃煎炸、油腻、辛辣等食品等可起到调节、保护头皮自身平衡、抑制马拉色菌过度繁殖。

不排除是毛囊炎，脂溢性皮炎引起的，止痒洗发水有化学物质，只能暂时缓解，长时间会病变我们采用“免疫平衡”疗法，它以消炎杀菌干燥为原则，抑杀化脓菌，快速止痒、防感染，结合药物调理，专业用于毛囊炎的治疗，效果显著。可根据病人病程长短、既往治疗情况，选择具体治疗措施。

出现头皮发油现象，多是与肝肾功能不是太好有关，还有就是与湿气过重有一定的关键，分娩后女性身体虚弱，一时无法调理正常，时间极易受外浸影响。现在洗头是不能从根本上解决问题的，能够找个有经验的中医师把脉检查一下，看是否能够查找清楚病因，对症调理。

由于皮脂腺分泌旺盛，导致的脂溢性皮炎可能性很大。平时避免进食辛辣刺激性食物，油腻食物及甜食，注意休息，调整心态，避免劳累，多食用新鲜蔬菜，水果，多饮水，每周两次适量外用。如果出现有发痒的话，可以通过多吃维生素b族的药物来进行调理，也可以口服抗过敏的药物来进行止痒。平时要注意清淡饮食，少吃脂肪含量比较高的食品，注意局部的卫生。

一般情况下，1天不洗头就痒头皮屑多可能是脂溢性皮炎，具体内容如下：头发通常一星期清洗1-2次就可以了，当发生在头皮和油脂分泌性皮炎时，会伴随着大量的马拉色菌滋生，皮肤会产生大量的瘙痒和脱屑，这种情况很难用清洗的方法来清除，可以使用酮康唑洗剂或者二硫化硒洗剂进行清洗，一周两次。如果没有明显的改善，可以停止使用，一星期后到正规的医疗机构就医。平时要有一定的生活习惯，不要过度的熬夜，不要吃辛辣、油腻、高糖的食物，要保持良好的皮肤清洁，避免与动物亲密接触，避免在阴凉、潮湿的地方活动。

头发出油很多是由于身体体质原因导致，平时要注意自己的个人卫生，合理健康饮食，可以吃一些新鲜蔬菜和水果，不要吃油腻性食物，每天适当的坚持锻炼身体，这样有利于症状的缓解。

缓解头发出油严重首先要有正确的洗头方式，可以使用含有生姜等成分的洗发水，从而有效的改善毛囊环境，减少出油和脱发，洗头也不宜太频繁，2～3天洗一次，并尽量减少使用吹风机。其次，要多补充水分，帮助身体加强新陈代谢，达到水油平衡，对减少出油也有一定的帮助。然后，在饮食上也需要注意，宜清淡为主，尽量避免食用高热量、高脂肪的食物。