怎样能够减掉肚子上和腿上的肉?

问题分析：你好，可以调整食量,最好在饭前喝水，主要是跑步(慢跑减肥效果好),跑步可以去除身体多余的脂肪。
建要减肥就要有坚持性,要多多运动哦,比建议节食减肥，主要还是避免食用高脂高糖食物，多做有氧运动，谢谢。

问题分析：您好，就您描述的情况而言，您现在腿部比较粗胖，肚子肥胖，应该是有平日里经常地坐着，缺乏运动等原因造成的，适量的运动会有改善的
建议您在以后的生活中一定要注意身体的锻炼，每天坚持跑步20分钟左右，晚睡前摇摇呼啦圈，做做仰卧起坐等，工作学习一小时左右起身走动一下，日常的饮食中多吃蔬菜，水果，祝您健康

问题分析：你好，许合理饮食加运动。可以多进行有氧运动，比如跳健美操，练习太极、瑜伽，多进行长途慢跑，登山，骑自行车等运动。
多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。你好，多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则成功机率会大大降低。祝你健康。

问题分析：你好，根据您的情况，考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。
减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。

问题分析：抽脂减肥是利用负压将多余的脂肪抽吸出来，关键的手术器械很像一根放大了的针，将针在皮肤上扎一个绿豆粒大小的“眼”，均匀地将皮下脂肪的第二、三层中绝大部分的脂肪抽吸出来，手术时运用肿胀灌注技术，使抽吸的脂肪既要有一定的量，又不对身体造成其他的负面影响。
抽脂比起一般的局部手术更为复杂，需要先根据个人的肥胖状况进行评估，判断出哪些部位有多余的脂肪需要去除，在确定了手术部位之后，就是通过各种手术的特点来判断其先后顺序。