问题分析： 神经性耳鸣的诱因
一、不良习惯:咖啡因和酒精常常可使耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降,而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞,所以缺氧会对毛细胞造成损害,因此要注意改变不良习惯.
二、噪声:暴震声和长时间的噪声接触,均能导致听力下降和耳鸣产生.工作在高强度噪声环境中的人要注意噪声防护,如减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等.此外,要注意不要长时间、大音量在有噪声的环境中使用随身听耳机.
三、过度疲劳、睡眠不足、情绪过于紧张也可导致耳鸣的发生.
该如何做好神经性耳鸣护理?
神经性耳鸣护理1、生活作息要有规律,切记要保持充足的睡眠.因为失眠与耳鸣之间有密切的关系,耳鸣可以影响睡眠,而睡眠不足又会加重耳鸣,形成恶性循环.
神经性耳鸣护理2、要避免或谨慎地使用易造成耳鸣的耳毒性物,少吸烟,少饮酒.
神经性耳鸣护理3、避免在高分贝的噪声环境下长时间逗留,但也不要处于过分安静的环境中,因为大部分耳鸣在寂静的环境中更明显.如果环境非常安静以致耳鸣恼人,可适当制造一些音量适当的背景声音来分散注意力,如听听音乐、看看电视.
神经性耳鸣护理4、耳鸣的病因较为复杂,病情的轻重与个人的心理状态有密切关系,一般比较顽固,有的持续几年,几十年.因此,在配合治疗过程中既要有恒心,也要有信心,要有长期治疗的心理准备.
神经性耳鸣护理5、要有乐观豁达的生活态度.一旦有耳鸣,不要过度紧张,在配合治疗耳鸣的同时可培养一些兴趣来调整自己的生活节奏,分散自己对耳鸣的关注.
