性别:女
年龄:36
问题分析: 您好,导致失眠的出现有很多种原因,失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重等引起。您的情况应该是由于心理紧张而引起的失眠。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料,不吸烟,刷牙保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点,白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。