首页 > 其他 > 生活起居 > 详情页

晚上睡觉前总是会习惯玩手机 睡得有...

性别：男

年龄： 25岁

晚上睡觉前总是会习惯玩手机 睡得有些晚习惯不好 想改善 在睡觉前做些什么事呢
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
范军 医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 华中科技大学1

问题分析：睡觉之前很多人都是玩手机的，这样不是很好的习惯，因此一般在睡前的时候都是可以回忆白天的内容，增加记忆，计划明天要做的事情等
建议您是要注意养成比较好的生活习惯，玩手机尽量不要在睡之前，可以尽量的想一些开心的事情，计划要做的事情，总结当天的任务或是感受

展开全部
相关推荐
宝宝晚上睡觉总是睡不沉怎么办
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
如果宝宝一岁晚上睡觉不踏实，可能有缺钙，需要在当地医生指导下小孩吃些促进钙吸收的药物，多晒太阳，还有就是如果母乳不足也有可能导致容易醒睡眠不好。另外不要给宝宝盖太多被子避免上火。
怀孕了晚上睡觉老是醒
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
白天睡眠过度、孕期情绪焦虑紧张、早孕反应、体内激素水平影响、子宫增大导致的尿频，都可能导致睡眠质量不好。孕中期胎儿发育快，需要的营养跟不上，比如缺钙，也会影响睡眠质量。
两周岁宝宝晚上睡觉总是醒怎么回事
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
首先周围环境比较嘈杂，宝宝睡觉不踏实容易醒。有可能肚子不舒服，比如有消化不良，伴随有肠绞痛、肠痉挛发作，所以容易醒、睡不踏实。生长发育期的宝宝睡觉容易醒，最常见的原因就是缺乏维生素D，缺乏维生素D会影响钙的吸收，宝宝就会出现出汗多、易惊、容易醒、枕秃等症状。
如何让小孩有早睡的习惯
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
如何让小孩有早睡的习惯，宝宝现在就是养成的习惯，自己给自己规定好时间，然后就给直接关灯睡觉就好了，这个就不用管宝宝睡不睡，直接关灯，让宝宝自己玩就好，尽量是能不开灯就不要开灯，慢慢习惯以后就好了，到这个点就会睡觉的。
晚上睡觉总失眠怎么办呢
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
晚上睡觉总是失眠，可以通过以下方法解决：1.改变作息规律，增加睡眠时间，恢复睡眠觉醒的正常生物节律。尽量减少白天嗜睡，晚上兴奋的生活习惯。2.放松心态，减少对失眠的恐惧、紧张和焦虑，从自己的心态去调节。3.积极参加体育锻炼，体育锻炼后可以促进睡眠。4.调整饮食，晚餐清淡，不要吃太多，睡前不要喝浓茶和咖啡。5.安眠药可以用来改善睡眠。
为什么3岁的宝宝晚上睡觉打鼾
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
三岁的儿子睡觉时打鼾，儿童打鼾可能是由上呼吸道感染引起的鼻狭窄引起的。它也可能是由腺样体肥大引起的。如果腺样体肥大，严重的病例需要手术治疗。可以去耳鼻咽喉科进行鼻内窥镜检查，明确诊断和治疗。
宝宝晚上睡觉额头出汗是什么原因
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
出汗多是因为少量缺钙所导致的，孩子晚上额头出汗，有的属于正常现象，也有的是不正常的，首先，要看孩子有没有缺钙，没有缺钙就不用担心孩子出汗的问题，孩子睡觉的时候，不要给孩子盖得太多，穿得太厚。
宝宝晚上睡觉总是哭怎么回事
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
宝宝晚上睡觉总是哭是由于缺钙的原因导致，缺钙可以出现睡觉不踏实、容易惊醒、哭闹、出汗比较多等表现，可以给孩子补钙。另外如果有持续存在不舒服的症状，例如肚子不舒服也可以影响睡眠。
长期开灯睡觉会怎么样
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
低睡眠质量，甚至引起失眠，灯光对人体有直接的损伤，会影响到人体的睡眠深度，容易导致人出现神经衰弱、失眠等情况。干扰人的免疫力，人体在进入睡眠之后会使各器官休息，但是在有光源的情况下，人体的一部分器官就会出来值班。
晚上睡觉被鬼压身是怎么回事
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
晚上睡觉被鬼压身这种情况在医学上被称为睡眠瘫痪，是非常常见的一种现象，一般不需要特殊治疗。其发生的原因大多数是由于病人精神上过度紧张或者身体过度疲劳，导致病人在睡眠快醒来时意识先清醒，大脑对外界产生了感知，但身体却仍然处于深睡眠状态，导致病人的大脑不能指挥身体进行活动，故称之为睡眠瘫痪。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科