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每天熬夜看电子书，睡眠时间3:30-8:00，无午睡，连续4

每天熬夜看电子书，睡眠时间3:30-8:00，无午睡，连续40余天。症状:整天浑浑噩噩，头重脚轻，记忆力与智力和语言能力有不小的退化，四肢乏力走路不稳，一天怎么过去的都不知道。请问:我还能恢复如初吗？我该用那些药物调节？我该怎么办？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
杨桂芬 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 武汉大学中南医院

问题分析：考虑是由于大脑神经活动长期处于紧张状态，导致大脑兴奋与抑制功能失调。包括入睡困难、多恶梦、失眠、食欲不振、消化不良、头昏脑胀、打不起精神、注意力不集中、记忆力下降、体力不支等.

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宝宝睡眠时间多久正常
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
不同年龄段的宝宝，睡眠的时间也不一样，具体说明如下：1、1-3个月的宝宝：每天的睡眠时间最长，正常应该在18-20个小时，夜间的睡眠的时间至少在10-11个小时，随着月龄的增加，睡眠的时间会逐渐的缩短；2、4-6个月的宝宝：每天的睡眠时间应该在15-18个小时之间；3、7-11个月的宝宝：每天的睡眠时间继续减少，应该保证在12-14个小时，夜间睡眠的总时长在10个小时左右。不同的孩子睡眠的时间，可能会存在一定的差异，这也是正常的。
满月婴儿睡眠时间
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
满月婴儿的睡眠时间一般在20个小时左右，主要原因如下：宝宝还没满月时中枢神经系统发育不成熟，兴奋持续时间短暂，很容易疲劳进入睡眠，宝宝在母体内也是保持睡眠的状态，因此新生儿除了吃奶几乎都是在睡眠的状态。随着年龄的增加睡眠时间逐渐缩短，宝宝在满月内睡眠时间一般是20个小时，充足的睡眠有利于宝宝身体发育。
小孩午睡时间很长有坏吗
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
午睡时间很长它分为，午睡分为浅睡和深睡两个阶段。孩子刚躺在床上时还没有真正入睡，处于浅睡阶段，80-100分钟后，进入深睡阶段。午睡时间如果太长，大脑各中枢抑制过程会加深，脑血流量会相对减少。孩子突然被叫醒或被外界事物惊醒，大脑会出现暂时性供血不足，神经会发生紊乱，感到非常难受，因此，午睡时间不宜太长。
50岁左右的人最佳睡眠时间每天多少最合适
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内科天津医科大学总医院三级甲等
50岁左右的人睡眠时间每天6个小时到8小时。每个人的睡眠时间都是因人而异，不同的年龄段的睡眠时间各不相同。随着年龄的增长，每个年龄段的睡眠时间都不同，随着年龄的增长，老年人的睡眠时间会越来越短，会出现睡眠障碍。
宝宝满月后每天的睡眠时间是多少
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儿科山东省立医院三级甲等
睡眠时间至少18-20小时，月子里的宝宝通常一整天都处于睡眠或半睡眠状态，一天能睡上20-22小时，满月之后的宝宝会与更多的时间处在清醒状态，一般只睡十几个小时，所以对于宝宝究竟睡多少时间，不必过于纠结，只要宝宝精神状况良好、食欲佳，就不必担心。
宝宝每天的睡眠时间是多少
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
四个月的宝宝睡眠时间一般在十三四个小时，但也有个体差异，一般是上午睡一个多小时，下午睡一个多小时，晚上一般七八点应要让宝宝睡觉。晚上十一点到零晨的两点左右是生长激素的分泌高峰，这个时候让宝宝处于深睡眠状态有利宝宝的生长发育。
宝宝每天睡眠时间多少才最合适
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
3个月以内的小婴儿是生长发育的高峰期，孩子睡眠的时间都会比较长，可以达到16-18小时左右；3个月以后至1周岁的孩子，随着醒着的时间逐渐延长，活动度逐渐加大，孩子的睡眠时间有一定的缩短，但大多数也可以达到13-14个小时左右，包括午睡时间。
刚满月的宝宝每天的睡眠时间是几个小时
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
刚满月的宝宝一天睡眠可在18-20小时。但也存在个体差异。不要养成抱孩子睡觉的习惯，不利于孩子脊椎的发育，平时要保持床铺清洁温暖，孩子醒后抱起，可用声音或用手付出，让孩子感到温暖安全。
每天最佳睡眠时间是什么时候
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
正常人的睡眠选择在21点钟左右睡觉，22点达到睡眠的状态，至次日的清晨五-六点钟清醒，但是每个人的体质不同，生物钟所反应的睡眠时间也不完全相同，可以根据每个人的具体情况，来选择合适的睡眠时间，但是避免在23点以后入睡，以免出现睡眠过晚，对身体造成损害。
睡眠时间短怎么治疗
李明副主任医师
外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等
睡眠时间短是睡眠障碍的一种，比较常见的原因是由于精神过于，紧张，压力过大，神经衰弱等引起的。首先出现睡眠时间短要在平常的作息时间进行调整。并且服用安神补脑的药物缓解。
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