性别:男
年龄:19
问题分析:你好在外伤中,像此类的损伤是很难恢复的。一般没有什么好的办法,就是静养,不要过度运动,注意适当休息,饮食上可以多补钙、补蛋白,含胶原蛋白的可以多吃些,必要时针灸,按摩,服用跌打丸调理