性别:男
年龄:25
问题分析: 您好!造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。针对您的失眠情况,建议你调整情绪,寻找可以释放压力的途径,多做户外活动,多参加社交活动。睡前禁饮用咖啡,浓茶。如效果不佳,必要时应去正规医院进行检查。