病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
本人现在上高一年级双腿膝关节髌骨习惯性脱位在初中轻轻重重一共发生六次第一次初一寒假和朋友踢球一脚过去踢球左腿髌骨移位到了医院医生复位了然后用那种先缠上棉花后加上用水浸过的绷带干了非常硬起到石膏作用养了6周拆了下去后来也不知道恢复练习了多长时间才好然后打篮球一落地感觉还是左腿髌骨震了一下我就坐在了地上缓了一会然后可以走路有点疼有点肿不就就好了接着第三次是学校跳垫子落地瞬间还是左腿感觉髌骨动了一次和第2次一样不久也好了然后在学校扔实心球交换步扔落地瞬间右腿髌骨移位去了医院在医生让拍X光时他得非要正面我就扭着腿照一下子自行复位了然后用支具固定就是那种硬泡沫然后医生让复查我去复查了门诊大夫推给专家让第二天去挂专家诊说什么未成年骨科相当厉害我一时生气就没去复查采用外敷中药的方法消肿后不到一个学期就完全好了在这个期间上课回答老师问题然后坐下左腿感觉膝关节震了一下当时我没动一会就好了有一点点肿再过几天就没事了5次了在不久前去海边脚下有沙子一猜滑了下来右腿髌骨完全脱位但一瞬间就回来了这次在地上坐了好长时间然后小心翼翼得走到车站坐车回家在家吃了三天三七片和红药好的差不多了就去上学上了5天现在感觉还没好还是肿着走路上下楼梯不成问题（很少）其他活动我没做我在养着以上我提到的震了一下感觉和脱位一样只不过没脱出去并且都是扭向外侧请问这种情况我为了高中学习只能选择保守治疗我需要注意什么？口服或者外用药哪种消肿效果好？像我这样用某种护膝可不可以有效避免在运动中髌骨脱位？如果可以用什么护膝？请推荐给我一种护膝及如何选择
