年龄30，男，小时候因惊吓导致斑秃，从小一遇事情便睡...

问题分析：从病情看，从小禀赋薄弱，心虚胆弱易受惊吓。身体素质较差，导致多种问题。
应该从心胆入手全面调理，应该补益心血，宁心镇惊，还要补肾养发。可以选择到医院针灸治疗或者中药调理。

问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡，精神压力大，身体不适等都可以导致失眠。
平时不要有太大的压力，心理有事就喊出来，发泄出来，然后晚上不要吃的太多，每天有固定的生活规律，注意要定时的排便。早上起来可以用手指轻轻敲打头皮，然后用木梳梳头皮，促进脑部的血液供应，缓解脑部的疲劳。晚上不要喝茶，咖啡等食物饮料。