性别：女
年龄：24岁
我比较注重生活质量崇尚健康的生活方式~~~请大家给我一些建议吧哪些方面的都可以只要与健康有关贩谢谢啦贩罚�
问题分析：病情分析:春季是一年中最好的季节是人体生理功能新陈代谢最活跃的时期生活规律也易发生变化健康人能很快适应但有慢性病的人则容易旧病复发尤其是早春由冬季进入春季后人体内各种生理功能正处在调节之中在短时间内人体各系统功能尚未完全调节适应的时候身体的抗病能力都比较低易感染各种疾病意见建议:要养阳阳是指人体阳气中医认为“阳气者卫外而为”即指阳气对人体起着保卫作用可使人体坚固免受自然界六淫之气的侵袭春天在饮食方面要遵照《黄帝内经》里提出的“春夏补阳”的原则宜多吃些温补阳气的食物以使人体阳气充实增强人体抵抗力抵御风邪为主的邪气对人体的侵袭李时珍在《本草纲目》里亦主张“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜杂和而食”另一方面由于肾阳为人体阳气之根故在饮食上养阳还应包括温养肾阳之意春天时人体阳气充实于体表而体内阳气都显得不足所以在饮食上应多吃点培补肾阳的东西目前除了蓼、蒿等野菜已较少食用外葱、蒜、韭等都是养阳的佳品多甜少酸唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸增甘以养脾气”意思是当春天来临之时人们要少吃点酸味的食品多吃些甜味的饮食这样做的好处是能补益人体脾胃之气祖国医学认为脾胃是后天之本是人体气血化生之源脾胃之气健旺人可延年益寿但春为肝气当令根据中医五行理论肝属木脾属土木土相克即肝旺可伤及脾影响脾的消化吸收功能中医又认为五味入五脏如酸味入肝、甘味入脾、咸味入肾等因此若多吃酸味食物会加强肝的功能使本来就偏亢的肝气更旺这样就能伤害脾胃之气有鉴于此在春季人们要少吃些酸味的食物以防肝气过于旺盛；而甜味的食物入脾能补益脾气故可多吃一点如大枣、山药、锅巴等宜清淡由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡在动物食品上应少吃肥肉等高脂肪食物因为油腻的食物食后容易产生饱腹感人体也会产生疲劳现象饮食宜温热忌生冷胃寒的人也可以经常吃点姜以驱寒暖胃有哮喘的人可服点生姜蜂蜜水以润燥镇喘有慢性气管炎的人应禁食或少食辛辣食物其他人也不宜多吃辛温大热的刺激性食物以免助火伤身适饮水可增加循环血容量有利于养肝和代谢废物的排泄可降低毒物对肝的损害补水还有利于腺体分泌尤其是胆汁等消化液的分泌春季饮香气浓郁的花茶可有助于散发冬天积在体内的寒邪促进人体阳气生发郁滞疏散适量饮茶还可提神解困但春季不宜贪冷饮多蔬菜人们经过冬季之后大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况如春季常见人们发生口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等这些都是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调所致因此随着春季的到来各种新鲜蔬菜大量上市人们一定要多吃点新鲜蔬菜更有利于身体健康
问题分析：病情分析:春天是属于生长的季节所谓“春生夏长秋收冬藏”对应色属于青色五行的对应为木意见建议:入春以后要适应阳气升发的特点加强运动锻炼可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝让机体吐故纳新使筋骨得到舒展为一年的工作学习打下良好的基础实践证明春季经常参加锻炼的人抗病能力强、思想敏捷、不易疲劳、办事效率高多去户外走动多吃绿色蔬菜瓜果
问题分析：病情分析:中医养生学强调春天是调养肝脏的最佳季节而调养肝脏的佳品是动物肝脏其中以鸡肝为优.鸡肝味甘而温其补血养肝作用较猪肝等其他动物肝更大且能温胃.意见建议:春季食补宜选用较清淡温和且扶助正气补益元气的食物.如偏于气虚的可多吃一些健脾益气的食物如米粥红薯山药土豆鸡蛋鹌鹑蛋鸡肉鹌鹑肉牛肉瘦猪肉鲜鱼花生芝麻大枣栗子蜂蜜牛奶等
问题分析：病情分析:季人易上火出现舌苔发黄、口苦咽干等因此饮食宜清淡忌油(油食品)腻、生冷及刺激性食物意见建议:饮食清淡消春火辛甘之品助春阳少酸增甘保脾胃黄绿蔬菜(蔬菜食品)防春困细选食物少疾病胃肠疾病要当心祛痰养肺保平安.
