我由于多年的抑郁，焦虑症状，导致长期睡眠障碍

问题分析：
您好，可能有些焦虑，焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。对于焦虑的治疗可采用中药治疗配合心理疏导进行综合治疗。详细的情况您可以点击咨询窗口进行咨询。平时 多转移注意力，培养业余爱好，听音乐，幻想，按摩，保证充足的睡眠等方式积极地自我疏导和自我放松，保持乐观的心态

问题分析：解决办法就是从消除焦虑、担心、害怕开始，同时，想办法促进睡眠
抑郁、强迫减轻以后，我们的身体、心理是放松的，我们的睡眠才可以解决。而睡眠问题解决后，我的身体得到很好的休息，我们就会心情舒畅。