性别:男
年龄:36
问题分析:以下几点建议可预防骨性关节炎:膝关节不适时应避免强迫体位和过度疲劳,久坐要多站,久站要多坐;疼痛的关节要充分休息,尽量不做上起的动作;如避免反复下蹲,尽量减少上下楼梯的次数;在恢复期尽量不做长跑、爬山等剧烈运动;练习大腿肌肉绷紧;注意避免疼痛关节的疲劳和充分的关节休息才是治疗的关键。一旦病情加重,就要到专科医院就诊。