怎么样才能保持每天大便排毒通畅

问题分析：你好，根据你的情况分析 注意饮食调整，一般可以自愈。饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，不要久站久坐，适当增加运动，特别是提肛运动。
每天定时大便，（没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练），每次大便时间不宜过长，以5分钟左右为宜。希望我的回答对你有帮助，祝您健康。

问题分析：您好，应该注意养成良好的排便习惯和生活习惯；平时可以多服用通肠的药物，如蜂蜜香蕉等，
避免饮酒和食用辛辣刺激性食物。多吃水果和蔬菜。多饮用蜂蜜水。上清丸,通便灵胶囊,四磨汤以上药物任选其一，平时避免蹲厕过久。