问题分析:更年期女性宜多吃紫一大豆异黄酮,能维持雌激素在正常水平,防止卵巢过早衰退,调节月经紊乱,提高性生活质量,推迟女性更年期的到来,促进皮肤新陈代谢、延缓皮肤的衰老,补血、增强血液循环,使女性面色红润,皮肤光滑,养血安神,改善失眠、多梦、入睡难、时睡时醒等症状;预防骨质疏松,增强机体对钙的吸收,增加骨密度;预防乳腺癌、子宫癌的作用。年期的人应该多饮食动物性食物以及黄豆,像鸡蛋,鱼,牛奶等动物性食品和黄豆都含有比较大的优质的蛋白,钙,磷,铁等物质和多种维生素以及必须脂肪酸等,这些都是更年期必须的营养物质,能够防止比较多的并发症以及更年期综合症。