性别:男
年龄:26
问题分析: 您好!失眠是常见的疾病,现在的人由于生活压力大,工作紧张或是精神过度疲劳,都会引起失眠,要注意的是,很多的疾病也会导致失眠的。睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭。饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。