问题分析： 失眠的原因和治疗方法都是什么呢？导致失眠的原因有很多，具体有环境因素，个体因素，躯体因素，精神因素，安眠药或嗜酒的戒断反应等都会引起失眠的出现，需要引起重视。
1、 按时睡觉、起床。
2、 晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。
3、创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。
4、睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。
5、失眠者避免在白天小睡。
6、不要勉强睡觉，可听音乐助眠。
失眠的原因和治疗方法都是什么呢？缓解失眠的方法，主要还是调理好自己的日常生活，然后配合医院规范的治疗方法，帮助患者的康复。另外食疗对于失眠患者来说，同样是一个好的方法。
