性别:女
年龄:45岁
问题分析:朋友你好,你这情况平时注意坐姿,颈椎避免过度的劳损,避免枕过高的枕头(其实高枕有忧,相当一部分病人的颈椎病和长期枕高枕头有关),适当锻炼颈背肌,包括颈部的转动、双肩关节的活动.