问题分析： 您好，无痛分娩就是在维护产妇及胎儿安全的原则下，通过正确用药，不影响子宫规律性收缩，即可阻断分娩时的痛觉神经传递，从而达到避免或减轻分娩痛苦的目的。
1、饮食搭配。孕妈咪在无痛分娩前，应注意饮食上的搭配，科学饮食，均衡营养，荤素搭配合理，并采取少量多餐的方法进食，避免摄入一些辛辣、刺激性的食物。
2、定期产检。进入妊娠后期，孕妈咪应定期的到医院进行产前检查，以了解宝宝的健康发育情况，检查是否患有慢性炎症，能否进行无痛分娩等。
3、卫生护理。无痛分娩前需做好个人卫生上的护理，保持局部的清洁与干燥，怀孕后期应注意禁止性生活，以免造成胎儿的感染，出现早产或难产的情况。
4、适度运动。在怀孕后期，孕妈咪在身体条件允许的情况下，可进行适度的运动，孕妈妈可以每天到户外空气新鲜的地方多走动，做简单瑜伽等。
5、合理作息。无痛分娩要养成合理的作息，避免做一些重体力的劳动，保证充足的睡眠，静心等待分娩。
