问题分析: 焦虑性失眠有什么症状不要很早睡下去,否则就会躺在床上睡不找,还有不要有心理负担,你现在估计老是怕今晚又睡不着吧?这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素。不要老想今天不要失眠,今天我要睡觉,好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法,因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的,好像很乱,不要老想着我一定要睡觉。
常见的失眠原因:1,环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变.2,个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等3,躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,4,精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠5,安眠药或嗜酒者的戒断反应.