性别:男
年龄:26
问题分析: 您好!失眠导致的心理异常及躯体异常表现为:自控能力下降,易烦躁,对刺激物的感受性异常增高,特别敏感,失眠、多梦易醒,头部持续性钝痛,头昏脑胀,注意力涣散,记忆力减退,易疲劳。对于失眠,建议平时心里压力大,睡觉之前可以多听听柔和音乐,泡泡脚,有条件可以弄点儿薰衣草精油,有安眠的作用。睡觉之前不要吃的太饱,也不要喝浓茶或咖啡,还是平时多运动不要给自己压力太大。做完事情再上床,把床当作休息的地方。晚饭后做适当运动,比如慢走。