性别:女
年龄:46岁
46岁怎样延缓卵巢衰老卵巢衰老直接回导致人体衰老请问有好的办法能延缓卵巢衰老吗?
问题分析: 衰老是一种自然现象,平时除了多吃一些含蛋白质高的食物外,还得注意保养 一、坚持科学合理膳食 1、吃好早餐:建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品,不要拒绝吃鸡蛋,早餐最好吃一枚鸡蛋。 2、补钙:每天坚持喝一杯牛奶,既能补钙又能增强体质。 3、多喝白开水:水是人体必须营养素之一,每天喝1-2升水,既能让皮肤嫩润又可保持身体活力。4、多食新鲜蔬菜和水果:新鲜蔬菜和水果中含很多的多种维他命和微量元素,可及时清除引起衰老的自由基。