问题分析： 1，神经根型骨质增生
这种骨质增生的症状一般表现为颈后与肩背部疼痛，有针刺样或触电样的麻木感；颈部活动受限，握力减弱，手指活动不灵，精细动作困难等。骨质增生患者手握不住东西。
2，椎动脉型骨质增生
这种骨质增生的症状一般表现为头痛，头晕，脑缺血；头转向某一方位时，即感眩晕，恶心，呕吐，耳鸣，耳聋，视物不清等；突然肢体麻木，感觉异常，持物无力或突然摔倒等。
动静结合锻炼 急性期的时候要以静动休息为主，症状缓解后应进行动静结合锻炼。因椎动脉型颈椎骨质增生可有眩晕，交感型颈椎骨质增生可有心率加快及呼吸困难，故颈椎骨质增生患者都不宜进行剧烈运动。
枕头高矮适宜 要选个高低合适的枕头。一般以10厘米为宜，如果枕头过高，颈椎前间隙缩小，椎体前缘不断被摩擦，引起椎间盘劳损和退变，压迫或刺激神经、血管、脊髓，促发或加重本病。
适当颈部休息 从事伏案工作的人，应适当活动头颈部，使颈部的肌肉、韧带得到适当的休息。单向转项的工作人员，如办公员、打字员、手术医生等，应注意经常改变工作体位，做些颈项功能锻炼以纠正长期不良的工作体位。
头颈姿势正确 日常生活中要保持头颈正确的姿势，坚持每天做颈部活动1到2次，每次5到10分钟，但要避免剧烈转动。
注意颈部保暖 按时进行体育锻炼，注意颈肩部的保暖。
