性别：女
年龄：45岁
问题分析： 第一招：收腹运动 动作： 躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。 第二招：仰卧起坐练正腹肌 动作： 膝盖屈曲成60度，用枕头垫脚。右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地，做10次，然后换手再做10次。 第三招：呼吸练侧腹肌动作： 1.放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约七成后，屏住呼吸。2.缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。 3.将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气，重复做5次，共做两组。
问题分析： 这个最好的方法就是坚持每天进行仰卧起坐就可以了，还有就是要注意充足睡眠多吃素，少吃肉，含淀粉的东西要少吃。并且就是要注意少吃多餐。另外可以在运动前，先用保鲜纸包裹肥肉多的地方
