问题分析： 你好！1、多吃含纤维类食物：青菜瓜果富含植物纤维，可以刺激肠道蠕动，多吃会有通便作用，而保持大便畅对预防痔疮有良好作用。大蕉、蜂蜜等食物有一定润肠作用。
2、养成每天大便习惯：直肠是储存粪便的地方，它具有吸收粪便水分的功能，粪便积存愈久，大便愈干结，排出就愈困难。粪便造成压迫愈严重，就愈加重痔疮。有些人便意反射较迟钝，几天不大便，这是很不好的习惯。应有意识养成每日定时排便的习惯，形成条件反射，在大便未太干结时排便，这对预防痔疮有重要作用。
3、大便不宜久蹲不起：蹲位姿势能使肛门静脉血回流困难，久蹲会加重血管曲张，产生和加剧痔疮。大便时有看书看报习惯的人，几乎都是痔疮患者。所以，排便最好每次5分钟左右，大便排净即起，即使当时尚有便意，起来后便会逐渐消失，多次以后也可以形成习惯。
4、经常做提肛运动可多做交替单腿站立动作，这也是为了增加骨盆肌肉收缩，促使肛门静脉血回流。这些对痔疮的治疗和预防都有一定作用。
对于痔疮应早期及时彻底治疗，不宜拖延耽搁。特别是痔疮患者更应注意。应少食辛辣及过热等刺激性食品，戒烟、节制饮酒、多饮水、多食水果蔬菜；适当增加户外运动、避免久坐。
