问题分析： 您好，根据上述，可以判断出您这是过度劳累导致的失眠，下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。在众多的失眠原因中，心理因素引起的失眠占有很大的比例。此外，无规律的生活方式、缺乏体育锻炼、不良的饮食习惯和睡眠环境也是引起失眠的重要原因。
睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态，上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
