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经常失眠怎么办?

性别:女

年龄:44岁

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
经常失眠,打哈欠淌眼泪,就是睡不着,?失眠,打哈欠淌眼泪,就是睡不着,有时候能睡着一会,醒了又睡不着了。
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
彭军 副主任医师 精神科 极速问诊

问题分析:生活作息要规律,调整好自己的生物钟,到时间有睡意就睡觉,每天有规律的运动,每周至少四次,不用太剧烈,出微汗就好

鲁坤波 医师 外科 极速问诊
个人诊所 河北省邢台市南宫坤波门诊

问题分析: 你好,考虑是气血虚引起的可能,可以在医生的指导下服用益气养血口服液治疗.
气血虚首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化食物。补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间

医生 极速问诊

问题分析: 放松身心,多锻炼,吃点维生素B6还有金维他和谷维素就可以了,安定片之类的不可常吃
生活作息要规律,调整好自己的生物钟,到时间有睡意就睡觉,每天有规律的运动,每周至少四次,不用太剧烈,出微汗就好

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