问题分析: 打呼噜发生的主要原因为鼻和鼻咽、口咽和软腭及舌根三处发生狭窄、阻塞,再加上睡眠时咽部软组织松弛、舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道,阻塞会虽着你体位的改变,发生变化。
打鼾声比较大的话,肯定也影响家人休息,也会出现白天嗜睡,精神不佳,口干舌燥,长期会引发心血管并发症,严重者就会出现呼吸暂停窒息的危险。打鼾的女性朋友会因气血流通不畅造成面色萎黄、皮肤粗糙、肥胖臃肿、口臭口苦、月经不调、痛经等严重损伤自己身体健康的疾病。
睡觉时可以改变仰卧的习惯,选择侧卧位。要增强体育锻炼保持良好的生活习惯,适当的体育锻炼可以增强人体的抵抗了,对缓解高血压和肥胖者的打呼噜症状有一定的好处。另外,有关统计表明,1/3的高血压、1/5的心脏病以及脑血管疾病、糖尿病、阳萎等20多种疾病都与鼾症有关,甚至导致睡眠猝死。如你打鼾严重,建议选择正规医院就诊。