天津头痛科

问题分析： 您好，您可能是患上失眠；失眠是一种很常见的疾病，由失眠引发的疾病有很多，像多梦、头晕，精神不济等；而您的多梦情况主要在于机体变化，劳累过度、气血不足、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、情志损伤、饮食失节等原因都会导致多梦，以及长期处于焦虑和压力状态等也会导致多梦。
建议您睡觉之前半小时到1小时之间，不要思考问题或看书以及看过于紧张的电视；随时保持心情愉悦；平时多锻炼身体，作适当的体力活动等，消耗一些精力；晚上可以睡前热水洗脚，喝杯热牛奶，这些都能帮助缓解失眠。这边祝您早日康复！