问题分析： 经过大量的资料整合，发现，失眠主要原因有：1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等 3、躯体原因，任何躯体的不适均可导致失眠。
可以让自己听听轻音乐，或在走廊上散散步。睡前不要喝太多水，也不要喝浓茶、咖啡，避免进行太激烈的争论，或谈太兴奋、太伤感的话题。心里坦然；只有心理上放松了，顺其自然了。才可以使自己安稳的睡觉，同时在夫妻之间不要过度，千万要适量，因为次数过多，会导致身体严重的透支，很久才可以缓过劲来。千万要爱惜身体，可是适当的找一个舒适的床或者姿势，也有利于你的睡眠质量。
