性别:女
年龄:53
问题分析:建议你饮食运动减肥,可以每日三餐7-8分饱,然后合理运动,只要坚持就能起到减肥的效果。建议饮食注意饮食均衡、清淡,不要吃太多高脂肪的食物,多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等。减少巧克力、甜食和冰激凌的摄入;忌海鲜、牛肉、羊肉;忌吃高脂肪食物;少吃蛋糕、汽水、咖啡等