性别:男
年龄:38
问题分析: 您好,失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的,甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。以后每天坚持晨练,增加血液循环,提高大脑的供氧量,养成良好的作息时间习惯,早睡早起,午间可适当安排短时间的小睡。建议多食富含蛋白质,营养丰富的食物,以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。运动也是非常好的方法,跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择,不过切记不可做太激烈的运动。