性别:女
年龄:36岁
问题分析: 您好,骨盆会因为肌肉力量的低下而变形,这与生活习惯有着很大的关系。建议几种方法:①从鼻子吸气,扩张胸部,把双臂大角度打开。②伸左腿,把脚尖指地,努力向后伸展。③从嘴里吐气,收回肚子,并保持5秒钟。④确认臀部在向左用力。