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昆明怎样才能健康溶脂减肥？

性别：女

年龄：20

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
昆明怎样才能健康溶脂减肥？我各个地方都有赘肉怎么办？吸脂可以减肥吗？还是有其他好的方法？
想得到怎样的帮助：
感觉外面的美容院减肥不安全没有保障，应该还是医院好点吧。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
姚明华 医师 整形美容
昆明市延安医院JCI美容医院

问题分析： 你好，运动减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。这是需要一定的过程的，短时间是没有效果的。建议你在运动的基础上一定要控制热量与脂肪的摄入，饮食要清淡，并且常吃蔬果。平衡膳食，建立良好的生活方式。
昆明怎样才能健康溶脂减肥？建议可以吃一点辛辣的食品，如生姜，胡椒，花椒，辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。

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