气虚，脾虚，湿气重，有寒应该怎样调理。

问题分析：少动,饮食不节制及压力,造成湿留体内以中医而言,会运用芳香,发汗及苦温药材,做为祛湿法宝.运用植物香气来对抗感染病,是老祖宗的智能.譬如南方人随身佩带艾草蒲杀菌,防止感染疾病.或在气候回暖,细菌病毒号发的五月端午,家家户户门口挂把佩蓝,石菖及艾叶,取下后用来沐浴,便是取其具消毒空气饮水之意.
可以食用山药薏米粥的,有效果的,有排毒补肾的功效的.

问题分析：气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等

问题分析：你好根据您的描述您经过中医确诊为肾虚脾虚湿气重中医把肾虚分为肾阳虚肾阴虚您的情况考虑属于肾阳虚可以服用金匮肾气丸进行治疗脾虚湿气重情况建议选用健脾丸参苓白术散治疗比较好
宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等平时也可多食马铃薯红枣红薯粳米牛肚猪肚等益脾益胃的食物