含维生素b族及铜铁锌的食物主要有哪些？？含维生素b族...

问题分析：B族维生素包括B6，B12，硫胺素(B),核黄素（B2）等等，属水溶性维生素，与矿物质一样，在蔬菜水果中含量较为丰富。
蔬菜以叶片为主，水果中猕猴桃、苹果、柠檬、红枣、榴莲含有B族维生素较为丰富，但是其他种类也含有较多，只是较以上略少而已。

问题分析：你好，上述情形，含有维生素B族，铜铁锌的食物有好多种类的了，
含有维生素B铜铁锌的食物，如蔬菜，绿叶菜，海产品，动物内脏之类，祝身体健康

问题分析：您好，根据您提供的信息您是否想问这些微量元素如何进行饮食补充
猪肝、牛肝、肉类、蛋类、蔬菜、米糠，黑芝麻、核桃中都含有维生素b族和铜铁锌，其中动物性食物如动物内脏，红肉以及海产品中的微量元素更易于人体吸收。建议至少每周食用一次动物肝脏。

问题分析：你好：通过对你提供资料的分析我觉得你所想知道的应该是维生素B族及铜铁锌的缺少？建议：猪肝、牛肝、肉类、蛋类、蔬菜、米糠，黑芝麻、核桃或者吃一些保健品也可以。