小孩便秘怎么办，现在孩子厌食，没精神，吃一些益君乐...

十岁小孩便秘一般可以补充纤维素、多喝水、适量锻炼等方式改善。便秘主要是因为人体排泄的速度过慢导致大肠不畅通，大部分的便秘都是因为膳食纤维缺乏、饮水过少、缺乏运动等。多吃些富含纤维素的食物。多喝水，水可以使堆积的脂肪变得柔软，使之流经肠道，最好是蔬菜和水果汁。多做锻炼，经常做有氧锻炼，可以加快肠道的蠕动，加快排泄，减少肠道中的有害物质和身体组织的联系。

小孩便秘的话是可以吃梨的，因为梨的话有一定的通便作用，平时生活上面的话我们可以多吃香蕉，蜂蜜这些也是可以通便的，然后多吃高纤维的食物，这样可以促进胃肠的蠕动，我们也可以适当用力顺时针按摩腹部，也可以促进胃肠的蠕动。

吃些粗纤维食物，像蔬菜，芹菜和韭菜、菠菜，这些相对来说膳食纤维含量高，会促进肠道的蠕动。让孩子多进行一些活动，就减少那种静卧的状态。活动以后肠的蠕动也会增加。多喝水，养成一个比较良好的排便习惯，定时定点地去排便，这些能够缓解些简单的这种便秘。

一般情况下，小孩便秘拉血需要服乳果糖、多吃粗纤维丰富的食物来缓解。小孩便秘拉血家长可以遵医嘱给孩子口服乳果糖通便，有利于排便，同时在饮食上家长要注意多给小孩多吃粗纤维丰富的食物，比如菠菜、西红柿、西兰花等，有助于软化大便，促进排便通畅，如果症状长时间无缓解，需要及时前往医院就诊，以免延误病情的诊治。

便秘主要表现为排便次数少、大便干结、多块、排便费力等症状。中医认为，小儿便秘与脾胃运化失常有关，家长可以给孩子服用芪斛楂颗粒这类健脾胃的药物，通过改善脾胃功能以缓解症状。脾主运化，可以促进食物消化吸收。如果人体脾气虚，失于运化，那么胃肠的推动力减弱，水液运化失调，就可能会引起便秘的问题。家长需对症来改善孩子脾胃功能，芪斛楂颗粒中所含的党参、石斛、白术等药材可补益脾胃，帮助调节脾胃运化能力；山楂、麦芽等药材可促进消食，多味药材联用具有健脾和胃、益气固表的功效，可用于改善小儿脾虚所致积食、便秘问题，效果较优。同时，芪斛楂颗粒所含成分均为药食同源，家长给孩子用药也更加安心。除用药外，家长平时还需注意孩子日常饮食，少给孩子吃生硬、不易消化的食物，多以清淡易消化的食物为主，可避免消化负担进一步加重，有利于辅助减轻便秘症状。

孩子便秘可能是上火，给孩子多吃新鲜的蔬菜水果，饮食上要多注意，不要让孩子吃的太饱，不要吃太油腻，不容易消化的食物，多让孩子喝蜂蜜水，平时也要多运动，促进胃肠蠕动。

小孩子便秘建议补充水分、多吃润肠食物等，具体分析如下。便秘是指由于大肠传导功能失常导致的以大便排出困难，排便时间或排便间隔时间延长为临床特征的一种大肠病证。水分缺乏是造成便秘的重要原因之一，人体会吸收粪便中的水分导致大便干燥。所以要经常补充水分，多喝水，多吃一些润肠的食物，比如橘子汁等。如果是母乳喂养，可以把果汁和水混合在一起给孩子喝，但是苹果汁除外。

让孩子平时多吃一些含纤维丰富的食物，例如芹菜，香蕉之类的。帮助孩子润肠通便。在饮食生活中，要让孩子多吃清淡的、容易消化的食物，少吃些辛辣刺激的食物如果中要让孩子养成良好的作息时间，要保证孩子充足的睡眠，适度的身体锻炼。

如果宝宝有上火的症状，首先要多给宝宝补充温开水，增加小便量，将毒素排出，还需要多给宝宝补充新鲜的蔬菜和水果，摄入足够的维生素，而新鲜的蔬菜和水果，也有助于帮助宝宝去火。

可能是因为平时喝水量相对比较少，或者比较挑食导致的，也不排除本身有些肠道功能失调，可以带孩子到医院做一下相关检查，治疗上也可以服用一些通便的药物调理，具体用药请遵医嘱。