问题分析：您好！我为了您和更多人的健康，我很愿意同您一起探讨您关于“便秘”的问题。便秘的药，即然这样就不必吃了；其实，便秘，是不用吃药的：便秘调理：便秘是常见的，症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。便秘的调理：甲、心理调适：许多人常因心绪不佳而发生便秘。惊恐、紧张、忧愁等也会引起便秘或加重病情。乙、锻炼身体：早起后多作散步、跑步等等，可使胃肠活动加强，食欲增强，；丙、定时排便：医学研究表明，人体自主神经有一定的自律性，排便也同样是。丁、重视食疗：食疗原则是：饮食量要足，饮食宜粗细相配，多饮水，多吃生津润肠通便的食物，如梨子和香蕉等。
建议：早晚间摩腹：可站住也可仰卧位，左手撑按于脐部，右手叠压左手上，先向顺时针方向旋转腹部60次，再向逆向揉腹部。还有，针灸：支沟、足三里、大肠腧，效果也不错。谢谢，再见！
