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晚上睡不着是什么引起的

性别：男

年龄：28

晚上睡不着是什么引起的晚上睡不着
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彭军 副主任医师 精神科 极速问诊

问题分析：引起失眠的原因有很多,和生理,心理,社会因素都有密切关系

叶定模 内科 极速问诊
三级甲等 临沂市人民医院

问题分析： 失眠多梦经常会在我们日常生活中出现,原因有很多,压力、环境等都会有影响。可以泡脚改善失眠。中医学中,晚上睡前用热水泡脚是可以改善睡眠的,因为热水泡脚可以促进血液循环、消除疲劳,这样可以让我们的身体达到一个比较好的状态入睡。不过如果失眠状况比较严重的话,就需要配合一些中药或者中药泡脚片进行泡脚了,药物成分可以借助热水中的热力渗透到毛细血管,已达到治疗失眠的作用。

王茹阔 精神科 极速问诊

问题分析：引起失眠的原因有很多,和生理,心理,社会因素都有密切关系
睡觉前喝一杯牛奶,睡前可以泡一下热水,白天适度的体育锻炼

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晚上失眠的原因有很多，具体的几个原因如下：1.情感因素占了很大一部分，包括正常的工作压力、精神压力、不愉快的事情、焦虑等会影响失眠；2.身体疾病，包括冠心病、肾病、关节痛等，也会影响失眠；3.环境因素，如果周围环境嘈杂，或者温度不合适，也会引起失眠；4.长期服用安眠药突然停药，这种情况也会加重失眠症状。
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夜间失眠可能由以下原因引起：1.环境原因：睡眠环境的突然变化很常见。2.个人因素：不良生活习惯，如睡前喝茶、咖啡、吸烟。3.身体原因：一般来说，任何身体不适都会导致失眠。4.精神因素：包括兴奋引起的机会性失眠和特殊事件引起的焦虑。5.情绪因素：情绪失控会引起情绪变化，尤其是情绪不稳定的时候。可以是一些突发事件引起的，比如极度开心的事情或者极度悲伤愤怒的情绪，都会导致失眠。
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失眠的发生最主要的还是和情绪有关，主要的还是要学会如何去放松自己。在睡眠以前坚持做适当的深呼吸，同时有视力疲劳，一定注意不要长时间看电脑，睡前减少大脑兴奋，白天要多进行运动。
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外界因素：长期熬夜、长期打游戏、压力过大，或者追连续剧，都可导致正常生物钟紊乱，内界因素：中医概念中血虚的，由于心失所养会出现失眠，神不守舍，故难以安养心神，睡不着觉。其次，肾虚的病人不仅睡不着觉，同时还伴有腰酸、腿软、头晕眼花的症状。
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这是典型的肾阴虚而引起的，发现自己晚上睡不着觉，而且脚底还发热，导致出现了失眠症状，脚底发热，长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至头痛、多梦、多汗、记忆力减退。出现肾虚的症状，需要多吃韭菜牛肉，黑芝麻，黑豆等食物的。
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