性别:女
年龄:28岁
问题分析:就是减少睡眠负担和压力,如果你对睡眠有紧张感,恐惧感,一到睡觉就会神经兴奋。 你一般多放松自己,抱着能睡多少睡多少的心态,大胆的对待睡眠
问题分析:你好,抑郁症是一种常见的精神病自我调养对于治疗也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功想办法增进自己的技能从最感兴趣的事入手。建议抑郁症患者有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律坚持体育锻炼.广交良友也有帮助这样可以避免和医治孤独和离异感减轻抑郁症状.
问题分析:你好!你现在服用者抗抑郁药物,完全可以,药物服用下,你多心理调节,就是减少睡眠负担和压力,如果你对睡眠有紧张感,恐惧感,一到睡觉就会神经兴奋。 你一般多放松自己,抱着能睡多少睡多少的心态,大胆的对待睡眠
问题分析: 放松身心,多锻炼,吃点维生素B6还有金维他和谷维素就可以了,安定片之类的不可常吃生活作息要规律,调整好自己的生物钟,到时间有睡意就睡觉,每天有规律的运动,每周至少四次,不用太剧烈,出微汗就好